Ich freue mich schon riesig, denn vom 4.5-7.5. fahre ich nach drei langen Jahren endlich mal wieder nach Sylt <3

Sylt Sylt Sylt... die das mitbekommen denken auch ich hab'se nicht mehr alle. Ich bin ganz verrückt nach dieser Insel. Ja, irgendwie sogar verliebt. ...haha... Naja, besser als wenn ich mich in irgendwelche Menschen verliebe ^^ Sylt bleibt mir treu solange sie nicht auseinanderbricht... *lol*
Naja, auf jedenfall ist Sylt so das Einzige wo ich noch "Freude" empfinde, wenn ich daran denke :)

Habe letztens eine Ferienwohnung gebucht.
In Westerland, mitten in der Stadt, ganz nah am Strand...
30qm, mit Wandschrankbetten, Küche, Bad/Dusche, Balkon.
Perfekt. Für drei Tage 147 Euro.

Bruderherz und ich werde mit den Quer-durch-Deutschland Tickets fahren... das kann was werden. 10 Stunden Fahrt! Mit 7 Zügen! uiuiuiui... das wird heftig... aber wir schaffen das irgendwie!

Und dann möchte ich unbedingt wieder zum "Ellenbogen", nach "Wenningstedt" und nach "List" :) vielleicht auch ein bisschen Fahrradfahren, am Strand spazieren und in meinen Geburtstag feiern. Das wird toll... :)

So, aber nun zu meiner Zukunftsplanung...
Am 16.4. schaue ich mir in DO eine Berufsvorbereitende Maßnahem an wo ich auch eine Ausbildung machen könnte...
Aber ich habe noch einen Plan A...
Habe nämlich letztens im Internet genau die Selbe Maßnahme entdeckt nur auf meiner geliebten Insel <3 und die nehmen sogar aus ganz Deutschland auf!!!!
Ich werde alles versuchen dort einen Platz zu bekommen :)

Außerdem werde ich jetzt die nächsten Wochen Ärzte abklappern um meine körperlichen Beschwerden in den Griff zu bekommen.. denn das ist langsam echt nicht mehr schön... werde also zu einem Kardiologen, Augenarzt, HNO, Frauenarzt.. ich lass mich komplett durchchecken ^^ Jupp.. Jupp...

So, das war's für Heute erstmal.

Bis bald.

Moin, Moin...

So, endlich habe ich mal Zeit einen längeren Beitrag zu verfassen.
Ich wollte heute mal von meinem Aufenthalt in der Tagesklinik, in der ich 8 Wochen war, berichten.

Schon letztes Jahr im Oktober hatte ich mich für die Tagesklinik angemeldet. Mein erster Gesprächstermin fand im Januar statt und ich kam auf die Warteliste.
Am 13. Februar war es dann so weit und ich wurde als Patientin in der TK aufgenommen.

In der Tagesklinik, in der ich war, werden Personen mit verschiedenen psychischen Erkrankungen behandelt.
Es gibt ca. 20 Behandlungsplätze.

Mein erster Tag begann Montags um 10 Uhr... zum Glück... da die Mitarbeiter "Supervision" hatten.
Zunächst habe ich mich im Sekretäriat gemeldet, das ich da bin und dann hat mir eine Mitpatientin alle Räume gezeigt. :)

Im EG gibt es folgende Räume:

- Patientenküche
[dort kann man sich Kaffee, Tee machen... für Freitags kann Kuchen gebacken werden und dort steht Mittags das Mittagessen bereit]

- Aufenthaltsraum
[an dem Tisch bekommt jeder einen Platz wo er sich in seiner Freizeit hinsetzen kann und hier wird auch Mittag gegessen]

- Musikraum
[ein kleiner niedlicher Schalldichter Raum mit Musikinstrumenten... hier findet 2x wöchentlich die Musiktherapie statt und wenn keine Therapie ist, kann man den Raum auch nutzen]

- großer Gruppenraum
[hier findet die Morgenrunde, Begrüssungsrunde, Abschlussrunde, Kompetenzgruppe, Gruppenvisite und Kreistanz statt]

- kleiner Gruppenraum
[meistens für die Gruppentherapien "Blaue Gruppe" und "Rote Gruppe". Hier steht auch eine Couch wo man es sich mal gemütlich machen kann in seiner Therapiefreien Zeit]

- Sekretäriat

- Toiletten

- Abstellraum

- ein Zimmer von einer Psychologin

- Werktherapieraum
[hier findet die Werktherapie mit einem sehr sympathisch-lustigen Werktherapeuten statt ^^]

- Malraum
[für die Leute die Maltherapie haben]

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In der 1. Etage befinden sich folgende Räume:

- Heileurythmie Raum
[hier findet zweimal wöchentlich Eurythmie und Entspannung statt]

- Ruheraum I
[mit Sessel und Couch. Hier hatte ich meistens "Imagination"]

- Psychologen Zimmer

- Pflegezentrale
[hier findet man meist die Krankenpfleger...]

- Einreibungsraum
[weiss nicht wie der Raum richtig heißt auf jedenfall bekommen hier manche Patienten Einreibungen oder Bäder]

- Mitarbeiterraum
[dort verbringen die Mitarbeiter der TK ihre Pausen]

- Arzt Zimmer

- Psychologen Zimmer

- Zimmer vom Sozialarbeiterr

- Ruheraum 2
[mit Betten...]

- Duschraum

- Behindertentoilette

- Umkleide

So, ich glaub mit den Räumlichkeiten wäre ich fertig ^^

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In der TK arbeiten folgende Mitarbeiter:

1 Krankenpfleger
2 Krakenpflegerinnen
2 Ärzte/Psychologen
2 Psychotherapeuten
1 Werktherapeut
1 Maltherapeutin
1 nette Dame die Heileurythmie macht
1 Musiktherapeutin
1 Sekretärin
1 Sozialarbeiter

^^

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...nachdem meine Mitpatientin mir alles gezeigt hat musste ich zur Sekretärin... dort haben wir den Papierkrams gemacht.

Anschließend musste ich zu meiner Psychologin/Ärztin + Bezugspflegerin.
Habe mit ihr eine ganze Weile geredet und wurde dann noch körperlich untersucht.

Danach habe ich draußen gestanden, weil ich mich noch nicht so recht getraut habe mich zu den anderen zu gesellen...
So habe ich eine nach der anderen geraucht...

Um 12:30 Uhr gab es Mittagessen zu dem ich natürlich NICHT hingegangen bin, weil ich mich nicht getraut habe und Angst hatte mit den anderen am Tisch zu sitzen...

Irgendwann habe ich mich mal kurz an den Tisch gesetzt, da ich noch so'n Fragebogen ausfüllen musste...

Um 15°° Uhr musste ich dann zu meiner Bezugspflegerin mit der ich noch ein bisschen gesprochen habe und die mir meinen "Stundenplan" gab.

Der sah so aus:

[MO]
8:20 Uhr - 8:30 Uhr -> Begrüßung
8:30 Uhr - 9:00 Uhr -> Morgenrunde
9:00 Uhr - 10:00 Uhr -> Frei.
10:00 Uhr - 11:00 Uhr -> Werken
11:00 Uhr - 12:00 Uhr -> Frei.
12:30 Uhr -> Mittagessen + Pause
14:00 Uhr - 14:30 Uhr -> Heileurythmie
15:00 Uhr - 15:45 Uhr -> Frei.
15:45 Uhr - 16:00 Uhr -> Abschlussrunde

[Di]
8:20 Uhr - 8:30 Uhr -> Begrüßung
8:30 Uhr - 9:00 Uhr -> Morgenrunde
9:00 Uhr - 10:00 Uhr -> Sport
10:00 Uhr - 11:00 Uhr -> Sport
11:00 Uhr - 12:30 Uhr -> Blaue Gruppe
12:30 Uhr -> Mittagessen + Pause
14:00 Uhr - 14:30 Uhr -> Entspannung
15:00 Uhr - 15:45 Uhr -> Frei.
15:45 Uhr - 16:00 Uhr -> Abschlussrunde

[MI]
8:20 Uhr - 8:30 Uhr -> Begrüßung
8:30 Uhr - 9:00 Uhr -> Patientenbesprechung
9:00 Uhr - 10:00 Uhr -> Singen
10:00 Uhr - 11:00 Uhr -> Frei
11:00 Uhr - 12:00 Uhr -> Werken
12:30 Uhr -> Mittagessen + Pause
13:30 Uhr - 15:00 Uhr -> Kompetenzgruppe/Gruppenvisite (wechselnd)
15:45 Uhr - 16:00 Uhr -> Abschlussrunde

[Do]

8:20 Uhr - 8:30 Uhr -> Begrüßung
8:30 Uhr - 9:00 Uhr -> Morgenrunde
9:00 Uhr - 10:00 Uhr -> Werken
10:00 Uhr - 11:00 Uhr -> Frei
11:00 Uhr - 12:30 Uhr -> Blaue Gruppe
12:30 Uhr -> Mittagessen + Pause
14:00 Uhr - 14:30 Uhr -> Garten
15:00 Uhr - 15:45 Uhr -> Garten
15:45 Uhr - 16:00 Uhr -> Abschlussrunde

[FR]

8:20 Uhr - 8:30 Uhr -> Begrüßung
8:30 Uhr - 9:00 Uhr -> Morgenrunde
9:00 Uhr - 10:00 Uhr -> Werken
10:00 Uhr - 11:00 Uhr -> Imagination
11:00 Uhr - 12:00 Uhr -> Heileurythmie
12:30 Uhr -> Mittagessen + Pause
13:45 Uhr - 14:45 Uhr -> Kreistanz <3
15:00 - 15:45 Uhr -> Kaffee&Kuchen
15:45 - 16:00 Uhr -> Abschlussrunde

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So, noch ein paar Erklärungen dazu:

[Begrüßung]
-> findet jede Morgen statt. Dort haben wir entweder gesungen oder ein Spielchen gespielt.

[Morgenrunde]
-> findet jeden Morgen statt bis auf Mittwochs.
Wir sind in zwei Gruppen aufgeteilt + einen Pfleger und erzählen was wir am Vortag nach der Tagesklinik noch gemacht haben.

[patientenbesprechung]
-> findet jeden Mittwoch statt. Hier werden Dienste verteilt wie:
Küchendienst, Blumen gießen, Aschenbecher leeren, Handtuch und Bettwäsche wechseln uvm.
Außerdem mussten wir überlegen was wir in der Kompetenzgruppe vorstellen.

[Abschlussrunde]
-> findet jeden Nachmittag um 15:45 Uhr statt.
Wie in der Begrüßung spielen wir meistens ein kleines Spielchen...

[Werken]
-> findet für Patienten, die diese Therapie bekommen haben, ca. 4x die Woche statt. Hier werden bei dem super netten und lustigen Werktherapeuten Dinge aus Holz, Ton oder Speckstein hergestellt... Zu 90% wird aber mit Holz gearbeitet bzw. geschnitzt.

[Mittagessen]
-> Findet täglich um 12:30 Uhr statt. Eine Woche vorher kann man sich im Plan eintragen, ob man gerne "Gutbürgerlich", "Leicht&Fit" oder "Vegetarisches" Essen haben möchte.

[Pause]
Die Pause beginnt um 12:30 Uhr mit dem Mittagessen und endet meistens um 14:00 Uhr bzw. dann wenn wieder eine Therapie beginnt. In der freien Zeit kann man sich gerne in einen der zwei Ruheräume zurück ziehen oder auch spazieren gehen. Man sollte sich nur vorher abmelden, damit sich keiner Sorgen macht.

[Heileurythmie]
findet 2x die Woche statt. Ist auch sicherlich nichts für jedermann muss ich ganz ehrlich sagen. Man macht dort langsame Bewegungen ca. ne viertel Stunde und legt sich anschließend ca. 10 Minuten hin.

[Sport]
findet einmal die Woche statt. Zuerst machen wir uns warm... dann dehnen wir uns und machen ein Spielchen. Anschließend kann man sich aussuchen, ob man Volleyball oder Badminton spielen möchte.

[Blaue Gruppe / Gruppentherapie]
Vorweg muss ich sagen es gibt ne Rote und ne Blaue Gruppe.
Die "Rote Gruppe" geht noch mehr in die Vergangenheit rein...
Wir sitzen mit ca 9 Mitpatienten + 2 Psychologen + 1 Pflegerin im Stuhlkreis und erstmal machen wir ein "Blitzlicht" d.h. jeder sagt kurz wie es ihm geht. Dann wird nach einem Thema gesucht und darüber wird dann bis kurz vor halb eins gequatscht.

[Entspannung]
findet einmal die Woche in dem Heileurythmie Raum statt.
Jeder nimmt sich eine recht unbequeme Iso-Matte, Kissen und ne Decke und legt sich auf den Boden... dann geht's mit der "Progressiven Muskelentspannung"... danach macht sie noch ein ruhiges Lied zum Träumen an und dann erzählt jeder, ob das mitm Entspannen geklappt hat...

[Singen]
findet jeden Mittwoch in dem Aufenthaltsraum statt...
Dazu werden alle Tische beiseite geräumt und in der Mitte wird das Klavier gestellt wo die Musiktherapeutin drauf spielt.
Außerdem kommen meistens zum Singen ehemalige Patienten...

[Kompetenzgruppe]
findet jeden 2. Mittwoch statt. Hier muss ein Patient oder ein Grüppchen ein Hobby, Interesse oder so vorstellen...
z.B. hat letztens einer seine E-Gitarre mitgebracht und darüber erzählt, was vorgespielt usw. oder einer hat eine Kampfsportart vorgestellt und wir mussten Übungen nachmachen...

[Gruppenvisite]
findet jeden 2. Mittwoch statt. Schrecklich.
Alle Patienten + alle Pfleger + Ärzte + Oberärztin des KH sitzen im Stuhlkreis. Dann erzählt jeder woran er gerade arbeitet, wie weit er damit gekommen ist und was er für neue Ziele hat...

[Imagination]
findet einmal die Woche im Ruheraum1 statt.
Wir sind meist ein kleines Grüppchen von ca. 5 Leuten... erstmal müssen wir etwas positives aus der letzen Woche berichten...
Eine Pflegerin liest uns erst die Hinweise, Entspannung und dann die Imaginationsübung vor...

Hier mal eine als Beispiel:

"Innere Konferenz/Inneres Team

Stellen Sie sich jetzt eine Art Konferenzraum vor, einen Raum, der Ihnen angenehm ist, in dem Sie sich wohlfühlen können. Und in diesem Raum steht ein runder Tisch. ...und jetzt laden Sie sich selbst als Person ein, die Sie einmal waren und als die, die Sie einmal sein werden, an diesen Tisch.
Als erstes laden Sie die Person ein, die Sie vor 10 Jahren waren, sich an den Tisch zu setzen. ...Dann laden Sie den Teenager ein, der Sie einmal waren. ...Als nächstes laden Sie das Kind, das sie mit etwa 2-4 Jahren waren, an den Tisch ein. ...Jetzt laden Sie das Wesen ein, das Sie vor der Zeugung waren. Und wenn Ihnen das zu seltsam erscheint, dann laden Sie das Wesen vor der Geburt ein. ...und zum Schluss laden Sie die Person ein, die Sie im Alter sein werden - die ganz alte Person, die Sie sein werden. ...Vielleicht war es jetzt nicht möglich alle an den Tisch zu bekommen, das ist in Ordnung. Sie können nun mit diesem Ihrem inneren Team eine Frage erörtern, eine Frage, die Sie vielleicht schon länger beschäftigt, wo viel Unklarheit ist. Und Sie können Ihr inneres Team um seine Meinung bitten in einer Art Brainstorming, wo jeder Teil diese Teams frei seine Meinung zu dem Thema äußert. ...Jeder Teil dieses Teams ist eingeladen, seine Meinung zu dem Thema beizusteuern. ...Es ist wichtig, dass jeder Teil die Möglichkeit hat, sich zu äußern, auch wenn andere Teile ganz anderer Meinung sind. ...Kommen Sie langsam zum Ende ihrer Konferenz und bedanken Sie sich bei Ihrem inneren Team...
Kommen Sie dann mit der vollen Aufmerksamkeit zurück in den Raum."

Da gibt's noch mehrere Übungen... wie "Innerer Sicherer Ort" ...die Übung finde ich eigentlich schöner als diese.. habe aber den Text davon nicht... und die Übung fand ich einfach interessant ^^

[Kreistanz]
findet einmal die Woche statt. Ich habe das immer unheimlich gerne gemacht. Wir standen in einem Kreis... mussten uns die Hände geben und haben verschiedene Tänze getanzt.. meist ruhige... aber auch schnellere...


[Einzelgespräche]
Einmal die Woche findet das einstündige Einzelgespräch mit einer Psychologin/Psychotherapeutin statt.


[sonstige Therapien]
Es gibt noch Musiktherapie, Maltherapie, Rollenspiel, Märchengruppe, 5-Sinne Gruppe, Depri-Logik...
An denen ich nicht teilgenommen habe und daher nichts darüber sagen kann.
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~ [Meine Zeit in der TK] ~

Ich weiss noch genau wie viel Angst ich am ersten Tag hatte...
ich wollte nichtmals reingehen...
Bin die ersten Tage immer mit Jacke und Rucksack dort rumgelaufen, habe viel telefoniert mit meinem Bruder um die freie Zeit rumzukriegen, habe mich sehr ungern an den Tisch gesetzt, Gruppen waren so schwierig auszuhalten das ich bei den ersten zwei Malen raus gegangen bin und 1-2x garnicht zu der Gruppentherapie gegangen bin.. Außerdem ca. 5-7 Tage gefehlt habe.

Aber schon am Zweiten Tag habe ich kleine Fortschritte gemacht und mich an den Mittagstisch gesetzt und gegessen...
2-3 Wochen später habe ich mich auch getraut mich mal so an den Tisch zu setzen und zu rätseln... Gruppen habe ich besser ausgehalten...

Doch Kontakt zu Mitpatienten aufnehmen war ein großes Problem... ich habe meist nur das Nötigste geredet.
Was mir auch ziemlich schwer fiel waren Abschiede.. vorallem von einer Person... von einem jungen Mann... der saß nehmen mir... Metal Typ, lange Haare und ein wunderschönes Lächeln... immer wieder trafen uns unsere Blicke und wir haben uns angelächelt.. aber kaum miteinander geredet... doch allein dieses Lächeln.. das tat irgendwie gut, es hat mich berührt... mein Herz, meine Seele... was weiss ich... ich hatte mich gefreut als er 2 Wochen Verlängerung bekam und ich hatte Tränen in den Augen als er gehen musste... habe ihm sogar einen Brief mit einem Paket Brausepulver [...jaja, wie doof das klingt aber er hat's nun mal gerne getrunken] in seine Jackentasche gesteckt... aber er hat sich leider nicht gemeldet. Von meiner Psychologin habe ich erfahren, dass er nen Lieber ist aber so ähnliche Probleme hat wie ich und zwar auch soziale Angst... naja.

In meinen Einzelgesprächen kam ich nicht wirklich weit.
Ein Gespräch war richtig gut... da hat mir meine Psychologin wegen meiner Kreislaufprobleme/Panik was auch immer genau erklärt was im Körper passiert und auch was passiert, wenn man umkippt... und was man dagegen tun kann...

Bei meinem letzten Gespräch... das war wieder so frustrierend... sie meinte mir nämlich wieder einreden zu müssen, dass meine ganzen körperlichen Probleme vom psychischen kommen... das sie sich da fast sicher ist... sie könne mich ja zu Ärzten überweisen aber das tut sie nicht. ...und das sie mit mir da nicht mehr drüber diskutieren möchte.
Hab auch Medikamente bekommen... bzw. Paroxat heißt das Zeugs was ich aber nicht angerührt habe. Habe viel zu viel Angst, das dadurch meine körperlichen Probleme sich verschlimmern.

Nunja...weiß garnicht was ich noch schreiben soll.. falls das hier überhaupt wen interessiert und jemand noch was wissen mag, kann man mich ja fragen ;)

Das Einzige was mir die Tagesklinik gezeigt hat...
Ich schaffe mehr als ich denke... sogar Einkaufen klappt jetzt wieder ein kleines bisschen besser... :)

Nunja... und ich bin ein paar Tage eher gegangen... habe also nur ca. 7 1/2 Wochen mitgemacht...
Am Dienstag werde ich zu meinem Abschlussgespräch gehen...

Und ich werde wohl im Herbst eine Berufliche Maßnahme machen... aber dazu mehr im nächsten Blogeintrag!!!!


byechen.